Bireysel terapi; yetişkinlerin kaygı, depresyon, ilişki sorunları, özgüven problemleri, travma ve duygusal zorlanmalar gibi alanlarda desteklenmesine yönelik, bilimsel temelli bir terapi sürecidir. Buradaki hedef sizi “düzeltmek” değil; kendinizi daha iyi anlamanız, zorlandığınız noktalarda yeni baş etme yolları bulmanız ve kendinize daha şefkatli yaklaşabilmenizdir.
Kimlere Uygun?
Şu durumlarda bireysel terapi destekleyici olabilir:
- Sürekli kaygı, endişe ya da panik hissi
- Depresyon, isteksizlik, mutsuzluk
- İlişkilerde tekrarlayan zorluklar
- Düşük özgüven ve öz değer sorunları
- Travmatik yaşantıların etkisi
- Öfke ve duygu düzenleme zorlukları
- Tükenmişlik, stres ve iş-yaşam dengesi
- Kendinizi daha iyi tanıma ve kişisel gelişim isteği
Süreçte Neler Olur?
Görüşmeler genellikle haftada bir, 45-50 dakika sürer; ihtiyaca göre sıklık birlikte belirlenir. Sizin hikâyenize göre düşünce kalıplarımıza (BDT), duygularımıza (duygu odaklı terapi) ya da geçmiş yaşantılara (dinamik psikoterapi, EMDR) birlikte bakarız. Konuştuklarımız gizlidir ve burada yargılanmazsınız. Süreci her zaman sizin hızınızda ilerletiriz.
Adım Adım
Süreç nasıl ilerler?
-
İletişim
WhatsApp veya e-posta ile yazarsınız.
-
Ön görüşme
Kısaca neye destek aradığınızı konuşur, uygun gün/saati belirleriz.
-
Tanışma seansı
Birbirimizi tanır, beklentilerinizi ve hedeflerinizi netleştiririz.
-
Çalışma
Hedefleriniz doğrultusunda düzenli seanslarla birlikte ilerleriz.
-
Değerlendirme
Belirli aralıklarla yol aldığımız mesafeyi gözden geçiririz.
Sıkça Sorulan Sorular
Bireysel Terapi hakkında
Terapi ne kadar sürer?
Bu, çalıştığımız konuya ve hedeflerinize göre değişir. Bazı konularda birkaç seans yeterli olurken, bazılarında daha uzun bir süreç gerekebilir. İlerlemeyi birlikte değerlendirir, süreyi size dayatmadan planlarız.
İlaç mı yazacaksınız?
Hayır. Psikolog olarak ilaç yazmam; konuşma temelli psikoterapi sürecini yürütürüm. İlaç gerektiren durumlarda sizi bir psikiyatriste yönlendirebilir, gerekirse iş birliği yapabilirim.
Konuştuklarımız gizli kalır mı?
Evet. Seansta paylaştıklarınız gizlidir. Yalnızca kendinize ya da bir başkasına ciddi zarar riski gibi istisnai, yasal durumlarda gizlilik sınırlanır ve bunu sizinle baştan paylaşırım.
Terapiye gelmem için “çok kötü” durumda mı olmam gerekir?
Hayır. Terapi yalnızca kriz anları için değildir. Kendinizi daha iyi tanımak, dayanıklılığı artırmak ya da bir dönemi daha sağlıklı atlatmak için de destek alabilirsiniz.